As-tu un coeur en santé?
Un des facteurs qui a le plus d'effet sur la santé du coeur, c'est le stress. Si tu as de la difficulté à te changer les idées ou que tu penses toujours aux mêmes problèmes (école, ami, famille), voici
quelques trucs très simples que tu pourras appliquer dans ta vie quotidienne entre deux cours, deux téléphones ou… deux partys!
Si tu as 5 minutes
Concentre-toi sur une image qui te détend : une mer turquoise, ton animal de compagnie. Imagine ce qui te plaît. Excellent pour faire le vide… et refaire le plein d'énergie!
Change-toi les idées en appelant la personne la plus drôle que tu connaisses : plaisir assuré!
Sors le rouleau à pâte. Pas pour faire une tarte, évidemment, mais pour le faire rouler sous tes pieds pendant 2 minutes. Ça fait un bien fou! Une balle de golf ou de tennis fait tout aussi bien l'affaire.
Si tu as 1 heure
Crée une compilation de tes chansons préférées. Tu auras ainsi un disque parfait à écouter! Monte ensuite le volume et déchaîne-toi : non seulement ça met de bonne humeur, mais
bouger sur un rythme endiablé active la circulation et aide à évacuer les tensions.
Caresse ton chien ou ton chat : d'après des recherches menées par l'Association américaine de cardiologie, cela fait baisser la tension et la fréquence cardiaque.
Éloigne-toi quelques minutes de ce qui te stresse et sors faire le tour du pâté de maisons. Tu as le droit de penser à tout, sauf à ton problème. Un bon truc : pour l'oublier momentanément,
répète sans arrêt « Je-prends-une-marche-chasse-stress, je-prends-une-marche-chasse-stress ». En plus d'un peu d'exercice physique, c'est le fou rire garanti! (le rire est d'ailleurs un des meilleurs
remèdes contre le stress).
Le maintien d'une bonne santé, une préoccupation… même pour ton assureur!
Savais-tu que les assureurs fixent le prix des assurances selon l'âge, le sexe, l'état de santé et le fait qu'une personne fume ou non? Le mauvais état de santé et le tabagisme augmentent le prix de l'assurance de
façon importante : en effet, le prix peut même doubler!
Source : Fondation des maladies du coeur, Coup de pouce (mars 2006) et Desjardins Sécurité financière
